1、让阳光装点你的生活空间。

         城市白领通常过着“不见光”的生活，但很少有人意识到对阳光的缺乏也会引起与体重相关的紊乱，如精神消沉，易饿，女性的话还可能引起月经不调。因此，不要总是让厚厚的窗帘阻挡了你跟阳光的亲密接触。特别是早晨的阳光沐浴，可以唤醒你的生物钟，让你的生物钟与外部环境同步。

         2、调节卧房的颜色。

         考虑一下把你的卧房重新漆上一种比较淡的颜色，大多数淡色系有镇定的作用（粉红色除外）。另外，窗帘可以根据房间的自然光来选择。如果早晨的阳光可以照进卧房，可以选择暖色系的窗帘。如果下午才有阳光照进来，那系冷色系的窗帘会是更好的选择。这样选择的作用是利用窗帘来平衡进入房间的阳光，以制造一个自然的休闲空间。

          如果你没有准备这样在规模的改变，可以稍微改变一下床上用品的颜色：草绿色的床单或者淡蓝色的枕头。