现代家居装饰中，人们往往在灯具的选择上特别注重灯光效果、美观和节能，而对于灯光的照明方式和灯具带来的健康方面问题不关心。

　　家里灯光用得好不好，其核心是一个“光健康”的问题。所谓“光健康”，首先是照明必须满足场所的功能性要求，就是消费者常说的亮不亮、美不美的问题；其次是照明必须满足人们的心理要求，如色温、亮度对人情绪的影响，以及光影是否和谐。不合理的照明工具和不恰当的照明方式对健康都会产生很大影响。明亮的光线可以改变大脑的内部时钟，控制睡眠。长时间在灯光下工作，会降低人体对钙的吸收，强烈的光波还会使不正常的细胞增加，正常细胞死亡。

　　在满足功能性的要求方面，光源质量的好坏对照明的影响很大。优质的光源可以达到和日光同样的效果，而劣质光源不仅会扭曲视觉效果，而且长时间受劣质光源照射，眼睛很容易疲劳。如果灯光亮度不均衡，比如窗口或其他区域的亮度比室内亮度高得多，人们就会感到眩光，使人很不舒服，严重的还会损害视觉功能。

　　那么如何挑选优质灯具呢？一个质量好的灯，不仅经久耐用，而且在环保方面符合国家有关标准，能让消费者放心使用。首先应该到有信誉的建材商店或超市，买正规包装的产品。接下来，就是辨别灯色，将灯点亮后用手掌靠近，一般节能灯不烫手，如果掌心还是原来红润的颜色就是合格的灯，如果掌心变得青涩灰暗，就是不合格的灯。好的灯具不仅节能，而且光色健康，让人舒适，保护视力。而劣质灯到晚上看东西时就像蒙上了一层雾。现在市场上不少正规品牌的灯具生产企业，其生产能力和水平已被认可，产品信誉度高，质量有保证，可以放心购买。